Yoga Talk #05 – Opvouwkunsten

Inmiddels doe ik al bijna drie maanden aan yoga. Elke week een uurtje rekken, strekken en opvouwen. In de eerste weken hebben we met name de verschillende chakra's behandeld, maar deze hebben we nu afgerond. Onze instructrice begeleidt ons nu met het vergroten van heel veel soorten energie. Deze oefeningen vragen veel meer van mijn…

Yoga Talk #03 – Het theemoment

Vorige week heb ik jullie verteld over een aantal elementen aan yoga die ik nog altijd ontzettend wonderlijk vind. Daarbij heb ik ook het woordje 'theemoment' laten vallen. De les start traditioneel getrouw met een groet, warming up en een paar groepen van oefeningen. Daarna volgt een meditatie en ontspanningsoefening. Voor de les helemaal afgelopen…

Yoga Talk #02 – Pure ontspanning

Na anderhalve maand een uurtje per week yogales te volgen, blijf ik een aantal onderdelen nog steeds enorm wonderlijk vinden. Zo zijn er verschillende oefeningen waarbij de instructrice van ons verlangd dat we 'meezingen' met de tekst van het ondersteunende liedje. Het woordje 'har' is erg populair om de zogenaamde vuurademhaling te ondersteunen. Toegegeven, het…